بيتمعاصرخالي من الغلوتين

أطعمة صيفية شهية خالية من الغلوتين

هل تبحث عن طريقة لذيذة للاستمتاع بموسم الصيف؟ لا يعني النظام الغذائي الخالي من الغلوتين أنه يجب عليك تفويت جميع الحلويات الموسمية الشهية. هناك الكثير من الوصفات اللذيذة للاختيار من بينها والتي ستجعلك تتذوق كل قضمة. من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الأطباق المشوية اللذيذة والحلويات اللذيذة ، هناك شيء يستمتع به الجميع. استعد لإثارة ذوقك بأشهى الأطعمة الصيفية الخالية من الغلوتين!

ما هي أفضل الوجبات الخالية من الغلوتين التي يتم تقديمها في الصيف؟

سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة لتساعدك على تناول الطعام حتى العشاء أو أي شيء تستمتع به أثناء التسكع بجانب المسبح ، فهناك الكثير من الخيارات الصحية الخالية من الغلوتين. الفواكه الحلوة والمالحة مثل البطيخ والأناناس والمانجو مع رشة من الملح تجعلها لذيذة بشكل لا يصدق. للحصول على وجبة خفيفة أكثر إشباعًا ، جرب عمل بعض قضمات الطاقة المصنوعة منزليًا أو ألواح الشوفان. إذا كنت تشعر بالمغامرة ، فقم بإحضار بعض فطائر الكوسة. يمكن تقديم هذه الوجبات الخفيفة ذات الحجم الصغير كمقبلات أو الاستمتاع بها كوجبة غداء خفيفة. إنها سهلة التحضير وأسهل في الأكل!

فوائد الأكل الخالي من الغلوتين

هذه الوصفات الصيفية الخالية من الغلوتين ليست فقط لذيذة ، ولكن تناول الطعام الخالي من الغلوتين له فوائد صحية عديدة. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية ، فإن تناول نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم ويساعد في تخفيف الأعراض غير المريحة المرتبطة بهذه الحالات.

بالإضافة إلى ذلك ، أفاد أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين بأنهم يشعرون بمزيد من النشاط ويعانون من تحسن في الهضم. تميل الأطعمة الخالية من الغلوتين أيضًا إلى أن تكون أعلى في الألياف من نظيراتها وعادة ما تكون كثيفة المغذيات. من سلطات الكينوا إلى أسياخ الدجاج المشوية المغطاة بجواكامولي ، هناك الكثير من الوصفات اللذيذة التي ستجعلك تنسى كل شيء عن الأطعمة المصنعة!

أفضل أطعمة النزهات الصيفية للاستمتاع بها في الهواء الطلقأفضل أطعمة النزهات الصيفية للاستمتاع بها في الهواء الطلقالصيف هو وقت المرح في الهواء الطلق ،…
المأكولات البحرية الصيفية: دليل لوصفات لذيذة ومغذيةالمأكولات البحرية الصيفية: دليل لوصفات لذيذة ومغذيةالصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع…
الدليل الشامل لوصفات الآيس كريم لفصل الصيفالدليل الشامل لوصفات الآيس كريم لفصل الصيفحل الصيف ، ولا توجد طريقة أفضل للتغلب…
الحلويات المليئة بالفاكهة: أفضل علاج صيفيالحلويات المليئة بالفاكهة: أفضل علاج صيفيالحلويات المليئة بالفاكهة هي عنصر…
خالي من الغلوتين أفكار للصيف
فطائر رقائق القرفة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الإفطار، لذا جرب فطائر رقائق القرفة. مقابل 43 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين ، و8 جرام من الدهون ، وإجمالي 219 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا. توجه إلى المتجر واشتري مزيج بودنغ الفانيليا وصودا الخبز والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 27% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فطائر الموز برقائق الشوكولاتة والقرفة ، وكعك التفاح والقرفة الخالي من الغلوتين ، وكعك البطاطس الحلوة المقرمش بالقرفة الصحي .

بطاطا بيلا روزماري الحمراء

بطاطس بيلا روزماري الحمراء عبارة عن طبق جانبي خالي من الغلوتين وبيض اللبن وطبق جانبي صديق للبيئة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 6 جرام من البروتين ، و19 جرام من الدهون ، وإجمالي 390 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 76 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والملح والفلفل والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 64 معجبًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . مع نسبة 52% هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أعجبوا بهذه الوصفة أعجبهم أيضًا البطاطس الحمراء بالروزماري ، والبطاطس الحمراء بالروزماري الخفيفة ، والبطاطس الحمراء بالثوم وإكليل الجبل .

التوفو المتبل

التوفو المتبل هو طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو وطبق جانبي صديق للبيئة . تحتوي الحصة الواحدة على 363 سعرة حرارية ، و14 جرامًا من البروتين ، و 12 جرامًا من الدهون . تخدم هذه الوصفة 3 أشخاص وتكلف 1.53 دولارًا لكل وجبة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إذا كان لديك صلصة باربيكيو وزيت زيتون وتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و30 دقيقة . لقد قام 28 شخصًا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ليست فائقة جدًا بنسبة 30% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل التوفو المتبل ، وسلطة التوفو المتبل ، والتوفو المتبل المخبوز .

شرائح لحم الخنزير المشمش

هل تحتاج إلى طبق رئيسي بدائي وخالي من الغلوتين ؟ يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير المشمش والكران وصفة مذهلة يمكنك تجربتها. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتويان على 353 سعرة حرارية و 33 جرامًا من البروتين و 12 جرامًا من الدهون لكل منهما. مقابل 2.4 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. إذا كان لديك الملح ومرق الدجاج والمشمش وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 50% . هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: شرائح لحم الخنزير مع صلصة التفاح والتفاح، وبطاطس البقدونس والبازلاء ، وقطع لحم الخنزير أو أضلاع لحم الخنزير مع صلصة المشمش والأناناس ، وقطع لحم الخنزير أو أضلاع لحم الخنزير مع صلصة المشمش والأناناس .

نيليز بطاطس مخبوزة مهروسة مرتين

Neelys Twice Smashed Baked Potatoes هو طبق جانبي نباتي خالي من الغلوتين والبيض واللاكتو . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 21 جرامًا من البروتين ، و34 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 667 سعرة حرارية . مقابل 1.79 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 29% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 8733 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مزيج من الكريمة والزبدة والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 35 دقيقة . مع درجة ملعقة 93% ، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي البطاطا المهروسة ، البطاطا المهروسة ، والبطاطس المهروسة .

شرائح الدجاج بالثوم والزنجبيل

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون شرائح الدجاج بالثوم والزنجبيل وصفة مذهلة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 164 سعرة حرارية ، و26 جرامًا من البروتين ، و 3 جرامًا من الدهون . مقابل 1.48 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . 1 شخص وجد هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الفلفل ومرق الدجاج والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. مع نسبة 47% ، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا شرائح الدجاج مع زبدة الثوم ، وشرائح الدجاج بالثوم والعسل ، وشرائح الدجاج بالثوم المخبوزة بالجبن .

أجنحة الدجاج المشوية مع صلصة شيبوتل الحارة وصلصة الجبن الأزرق والزبادي

وصفة أجنحة الدجاج المشوية مع صلصة شيبوتل الحارة الحارة وصلصة الجبن الأزرق والزبادي جاهزة في حوالي ساعة و 8 دقائق وهي بالتأكيد خيار رائع خالي من الغلوتين ومولد الكيتون لمحبي الطعام الأمريكي. مقابل 4.35 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يقدم 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 1318 سعرة حرارية ، و81 جرامًا من البروتين ، و 101 جرامًا من الدهون . إنه مثالي للرابع من يوليو . 77 شخصًا وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البصل واللبن الزبادي اليوناني والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة جدًا تبلغ 69% . أجنحة حارة حارة في طباخ بطيء ، برجر تفاح شيدر ديك رومي مع صلصة زبادي شيبوتل ، وبطاطا حلوة مخبوزة مع زبادي وفلفل شيبوتل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

جيلاتين ليمونادة رقيق

هل تحتاج إلى مشروب خالي من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان ؟ يمكن أن يكون جيلاتين عصير الليمون الرقيق وصفة رائعة يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تقدم 24 حصة تحتوي على 195 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 42 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . إذا كان لديك ماء، وعلبة كرتون مخفوقة، وعصير الليمون المركز، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0% . هذه النتيجة سيئة للغاية (لكنها لا تزال قابلة للإصلاح). إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: وافل رقيق بشكل مدهش ، مشبك التوت الأزرق / كعكة رقيقة مع التوت الأزرق ، وفطائر جوز الهند الرقيقة بالحمضيات .

التوفو مع الطماطم والخل البلسمي

هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو والنباتي ؟ يمكن أن يكون التوفو مع الطماطم والخل البلسمي وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 10 جرام من البروتين ، و6 جرام من الدهون ، وإجمالي 150 سعرة حرارية . مقابل 1.26 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الخل البلسمي والبصل والملح والزيت النباتي. قام عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقال 29 منهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 81% . هذه النتيجة مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، قد تعجبك أيضًا وصفات مثل الطماطم المتبلة بالريحان والخل البلسمي ، والفطر في الخل البلسمي ، والبطاطس بالخل البلسمي .

نفخة البطاطا الحلوة

هل تحتاج إلى طبق جانبي نباتي خالي من الغلوتين والبيض اللبني ؟ يمكن أن تكون فطيرة البطاطا الحلوة وصفة ممتازة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 229 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 10 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 64 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البطاطا الحلوة والبيض والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. 15 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة . مع درجة ملعقة 50% ، هذا الطبق جيد جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: كيش العجينة المنتفخة ، ومربعات البف باستري بالشوكولاتة ، ونابليون - كعكة البف باستري الكريمية .

مقاطع فيديو لصنع طعام صيفي بأسلوب مختلف خالي من الغلوتين
صيف خالي من الغلوتين 2016 - غلوتينفري رايزن في إيطاليايقوم المشاركون الثلاثة في Schaer # glutenfreesummer2106 بطهي قائمة Marilia الخالية من الغلوتين المكونة من 3 أطباق: ...
حلويات صيفية صحية | وصفات خالية من الغلوتينحلويات صيفية صحية خالية من الغلوتين! كتاب حلويات صحي مجاني: ...
3 * وصفات سهلة * الصيف | نباتي وخالي من الغلوتينفي فيديو اليوم ، نصنع ثلاث وصفات صيفية سهلة وكلها نباتية وخالية من الغلوتين! لدينا سلطة الكينوا الصحية ...
ما أتناوله في اليوم (وصفات خالية من الغلوتين ، وجبات صيفية سهلة)حسنًا ، إنه ساخن في المملكة المتحدة في الوقت الحالي ، لذلك اعتقدت أنني سأقوم بتصوير مقطع فيديو صغير بعنوان What I Eat In A Day! هذا ما أتناوله في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (...
حلويات صيفية سهلة وصحية نباتية وخالية من الغلوتينهذه الحلويات الصيفية السهلة والصحية خفيفة ولذيذة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الغلوتين وخالية من السكر المكرر وكاملة ...
كعكة إسفنجية صيفية (خالية من الغلوتين)اجلب طعم الصيف إلى مائدة العشاء مع هذه الكعكة الإسفنجية الخفيفة واللذيذة. تزيين بالفواكه المفضلة لديك و ...
وصفات حلويات صحية | يعامل الصيف ، خالية من الغلوتينوصفات حلويات صحية وخالية من الجلوتين! كتاب إلكتروني للحلوى الصحية المجانية: ...
نصائح وحيل لإعداد خالي من الغلوتين للصيف
أفضل أطعمة النزهات الصيفية للاستمتاع بها في الهواء الطلقالصيف هو وقت المرح في الهواء الطلق ، ولا يوجد شيء يضاهي النزهة للاستمتاع بالطقس…اقرأ أكثر
المأكولات البحرية الصيفية: دليل لوصفات لذيذة ومغذيةالصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع بالمأكولات البحرية الطازجة. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل إنه أيضًا مغذي ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن.…اقرأ أكثر
شوي 101: كيفية الشواء مثل المحترفين هذا الصيفحل الصيف وحان وقت إشعال النار. الشوي طريقة رائعة لجمع العائلة والأصدقاء معًا وإعداد وجبات لذيذة. سواء كنت خبير شواء متمرس أو مبتدئًا ،…اقرأ أكثر
التخييم أفكار الغذاء لمغامرتك الصيف المقبلالذهاب في رحلة تخييم مغامرة مثيرة. لا يسمح لك فقط بالهروب من صخب الحياة اليومية ، ولكنه يوفر أيضًا فرصة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة في…اقرأ أكثر
تبرد مع الكوكتيلات الصيفيةلا شيء يقول الصيف مثل كوكتيل مثلج. تقدم الكوكتيلات الصيفية مزيجًا مثاليًا من النكهات الإبداعية والمكونات المنعشة. من المرغريتا إلى…اقرأ أكثر
وجبات خفيفة صيفية صحية لإبقائك نشيطًاالصيف هو وقت للأنشطة الخارجية ، والاستمتاع بأشعة الشمس ، وقضاء الوقت مع أحبائك. في حين أن هذه الأنشطة ممتعة ، إلا أنها يمكن أن تجعلنا…اقرأ أكثر
الحلويات المليئة بالفاكهة: أفضل علاج صيفيالحلويات المليئة بالفاكهة هي عنصر أساسي في الصيف ويمكن أن تكون مغذية ولذيذة. من الفطائر والفطائر إلى الفتات والإسكافي ، هناك حلوى…اقرأ أكثر
مشروبات صيفية منعشة للحفاظ على رطوبتكالصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع بالمشروبات المنعشة التي تبقيك رطبًا خلال الموسم الحار. من عصير البطيخ اللذيذ إلى عصير الليمون…اقرأ أكثر
سلطات صيفية باردة ومنعشة لوجبة خفيفةالصيف هو الوقت المثالي لتناول الوجبات الخفيفة والمنعشة ، وما أفضل طريقة لتحقيق ذلك من تناول سلطة صيفية لذيذة؟ مع مجموعة متنوعة من…اقرأ أكثر
الدليل الشامل لوصفات الآيس كريم لفصل الصيفحل الصيف ، ولا توجد طريقة أفضل للتغلب على الحرارة أفضل من تناول مغرفة لذيذة من الآيس كريم. سواء كنت من محبي النكهات الكلاسيكية مثل…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالصيف خالي من الغلوتين
نباتي
انصهار

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.